일과 전/중간/후 수시로 경직된 몸을 풀어주는 작고도 엄청난 움직임들을 소개합니다.
💡 이 강의는?
"뭐라도 하지 않으면 안 될 것 같은데 운동할 여유는 없는 사람을 위한 강의"
하루를 시작할 때, 긴 일과 중, 일과 마치고, 혹은 야근하면서 틈틈이 실천할 수 있는 작고도 엄청난 움직임들을 소개합니다. 오래 앉아 있으며 찾아오는 몸의 통증과 경직, 하루 1시간 몰아서 각잡고 운동하는 접근으로는 풀기 힘들어요. 언제 어디서든 수시로 몸을 케어하는 방법을 알려드릴게요.
🙋♀️ 이런 분에게 추천 해요
- 요즘 몸이 너무 안좋은데 뭘 해야할지 모르겠는 분
- 헬스장은 괴롭고, 운동을 시작하기에는 부담되는 분
- 다이어트나 근육질의 몸을 만들기 위한 것이 아닌, 몸이 편안해지고 싶은 분
- 내가 원하는 시간, 원하는 공간에서 편하게 움직이고 싶은 분
🎈 수강 후기
"한 자세로 지긋이 고정되어 있으면 점점 발꿈치가 아파온다. 오늘 다리를 넓게 벌려 서는 산 자세를 하는 순간에도 부담감과 불안이 올라왔다. 그런데 틈틈히 다리를 털어주면서 부하를 덜어주니, 여러 번 산 자세를 해도 갈수록 다리가 통통튀고 말랑해지는 느낌이 들었다. 가만히 한 자세로 있는 것은 어차피 몸에는 잘 맞지 않는 일임을, 틈틈히 풀어주면 내 몸이 더 활발하고 말랑해진다는 사실을 깨달았다."
🏄 커리큘럼
오픈 예정. '홈' 하단에서 '월담 레터' 구독시, 알림 메일을 받으실 수 있습니다.
💡 이 강의는?
"뭐라도 하지 않으면 안 될 것 같은데 운동할 여유는 없는 사람을 위한 강의"
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"한 자세로 지긋이 고정되어 있으면 점점 발꿈치가 아파온다. 오늘 다리를 넓게 벌려 서는 산 자세를 하는 순간에도 부담감과 불안이 올라왔다. 그런데 틈틈히 다리를 털어주면서 부하를 덜어주니, 여러 번 산 자세를 해도 갈수록 다리가 통통튀고 말랑해지는 느낌이 들었다. 가만히 한 자세로 있는 것은 어차피 몸에는 잘 맞지 않는 일임을, 틈틈히 풀어주면 내 몸이 더 활발하고 말랑해진다는 사실을 깨달았다."
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