<반려🐾산행> 상시 재활 프로그램 소개
🏔 다이나믹한 산의 지형으로
💃 굳은 몸을 쫄깃하게 마사지하고
🦵 관절 건강과 체력, 회복력을
🤩 넥스트 레벨로 키우는 시간!
💓 희망하시는 분들은 산에서 참 자아와 건강을 찾은
🐶 60대 산꾼 '월담견 송이'가 산행을 가이드합니다.
🙋♀️ 참여하고 싶어요!
🕺 원하는 날짜 선택 및 '예약하기' 버튼 눌러 신청
* 평일 / 주말(공휴일) 가격이 다르니 참고하세요.
🙌 기본 1:1 세션이며, 동행자 인당 5,000원, 최대 2명까지 추가 가능
🚌 대중 교통, 자차, 혹은 월담 셔틀 (5호선 강동역/9호선 올림픽공원역 픽업) 이용 여부에 따라
추후 상세 안내 (미팅 시간 및 장소) 받기
🍎 월담에서 프리미엄 비건 간식과 음료 제공! 맨몸으로 가볍게 오기 😁
🐾 1회 참여당 스탬프 1개 적립, 3개 모으면 90분 1회 (평균 3만원) 무료 / 6개 모으면 3시간 1회 (평균 5만원) 무료!
⭐️ 프로그램 구성 (코스 & 길이 각각 택1)
🕺 공통 커리큘럼 :
관절 커뮤니케이션 + 공간 커뮤니케이션 --> 고유한 몸 이해 & 삶의 시뮬레이션
👉 관절 커뮤니케이션 :
관절들이 서로 소통, 협력하여 압력과 충격을 전신으로 분산하고 통과시키는 능력.
👉 공간 커뮤니케이션 :
자연의 입체적이고 다채로운 지형(굴곡, 높이, 질감 등)을 신체의 육감(오감 + 고유수용감각)으로 탐색하며
억눌리고 퇴화한 신체 감각과 능력을 해방 및 재활함.
🤲 '산행'을 정상까지 버티며 정복했을 때 성취감을 느끼는 레저 활동이 아니라,
'어떻게 살 것인지'에 대한 질문과 영감을 얻는 '삶의 시뮬레이션'으로 바라봅니다.
다양한 압력과 굴곡을 통과하며 나와 몸에 대한 이해를 높이고
(몸, 다른 생명, 자연과) 소통하는 관계를 통해 나를 보호하고 성장시키는 경험,
삶을 건강하게 이끄는 기쁨과 에너지를 만드는 시간입니다.
🚩 코스 1. 아차산
- 콘크리트 정글 속에 숨겨진 보물섬 같은 산.
- 조금만 걸어도 탁 트인 전망과 만날 수 있어 적은 노력으로도 기쁨을 선물받는 듯하다.
- 360도 어느 방향에서나 접근 가능하며, 수 백개의 오솔, 사잇길이 나 있어
나만의 평온하고 흥미진진한 코스를 만들 수 있다.
(등산로에서 70미터 떨어진 샛길에서 노루를 봄 👀)
- 멋지고 거대한 바위들로 이루졌는데, 경사도가 낮고 바위 주름들이 많아
산의 지형을 읽으며 움직이는 원리를 배우면, 관절 재활과 강화에 최고이다. 
- 비가 얕게 오는 날이나 그 직후에 가기 최고인데 (최저 밀도와 최상 공기)
물안개가 펼쳐지는 시간에는 신비로운 녹색을 뿜어내며 황홀함을 선사한다.
🚩 코스 2. 예봉산
- 정상에 기후 관측소가 있는 산으로 서울 근교 최고의 파노라마를 자랑한다.
- 한 쪽에는 거대한 한강과 서울을 넓게 조망하는 뷰와
뒤 쪽에는 경기도/강원도 산들이 바다를 이루는 듯한 절경을 볼 수 있다. 
- 산꾼들에겐 유명하지만 엄청 대중적인 산은 아니기에
(특히 주중, 얕은 비나 혹은 그 직후에 가면) 새소리부터 계곡, 다채로운 식물까지
산속 생태계에 고요히 적셔지는 은혜로움을 느낄 수 있다.
- 인공 재료 없이 나무 뿌리와 바위로 조성된 100% 자연 루트로
매 걸음마다 산을 느끼며 몸을 다이나믹하게 반죽할 수 있으며,
난이도가 다양하여 '차분한 걷기 명상 ~ 심장 쫄깃한 모험'까지 넓은 스펙트럼을 경험할 수 있다.
⏰ 세션 길이 및 추천 일시
a. 90분 :
- 바쁜 일상 속에서 부담없이 즐기고 산뜻하게 전환하는 길이
- 격렬한 스포츠를 하지 않아도 다방면에서 (유산소, 근력, 심폐지구력, 관절 재활, 디지털 디톡스 등)
건강 효과를 누릴 수 있으며, 자연의 치유력까지 더해져 가장 충만하고 알찬 90분을 보낼 수 있음
- 개운하고 수용가능한 정도의 관절 재활과 체력 증진
(다음 날, 다른 일상 활동에 무리를 주는 운동/PT과 질적으로 다름)
- 가능하면 매일, 적어도 2-3일에 한번 실천할 수 있는 최고의 정기 검진 및 자가 재활
- 각종 단기 스트레스 및 사고, 질병 후유증 극복에 매우 효과적임
- 산행에 대한 장벽을 느끼거나 산과 관계가 소원한 분들께 추천
b. 3시간 :
- 일상과 인체의 불균형 (불규칙한 수면, 식사, 월경 불순 등)을 개운하게 리셋하는 길이
- 장기적인 스트레스로 인해 지속적인 건강 회복과 개선이 필요한 분들께 추천
- 신체 육감을 기반으로 체력-정신력을 넥스트 레벨로 올리는 데 효과적임
- 자기 한계의 범위를 확장하며 자신감과 효능감을 높이는 경험
- 등산 경험은 좀 있으나 정상 중심의 성취 모드에 피로감을 느끼거나,
산행하는 모든 순간의 기쁨과 여유를 알고 싶은 분들께 추천
- 내 몸, 자연과 새로운 차원의 관계, 가능성을 발견하고픈 분들께 추천
c. 추천 일시 :
- 스케줄 밀도 : 바쁜 분들은 아무 때나 자신에게 시간 내는 것 자체가 최선입니다. 😇
시간적 유연함이 있는 분들은 아래 참고하세요.
- 요일 : 평일 > 주말, 공휴일 (평균 등산객 밀도, 소음도 상이)
- 시간대 : 일출, 일몰과 가까운 시간대 (생체리듬 리셋에 최고)
- 날씨 : 얕은 비 (강수량 1mm 미만) 내릴 때, 혹은 비 오고 난 직후
(인구, 날벌레 밀도 낮음, 색 선명도 높음, 민달팽이, 개구리 등 관찰 가능성 높음)
- 기온 : 더울 때 산은 무조건 더 시원하고, 추울 때 더 따뜻합니다.
🙋♀️ 참여하고 싶어요!
🕺 원하는 날짜 선택 및 '예약하기' 버튼 눌러 신청
* 평일 / 주말(공휴일) 가격이 다르니 참고하세요.
🙌 기본 1:1 세션이며, 동행자 인당 5,000원, 최대 2명까지 추가 가능
🚌 대중 교통, 자차, 혹은 월담 셔틀 (5호선 강동역/9호선 올림픽공원역 픽업) 이용 여부에 따라
추후 상세 안내 (미팅 시간 및 장소) 받기
🍎 월담에서 프리미엄 비건 간식과 음료 제공! 맨몸으로 가볍게 오기 😁
🐾 1회 참여당 스탬프 1개 적립, 3개 모으면 90분 1회 (평균 3만원) 무료 / 6개 모으면 3시간 1회 (평균 5만원) 무료!
💁♂️ 취소환불 규정
- 세션 6일 전까지 50% 환불 / 5일 전~당일 취소 및 환불 불가
- 참여가 어려울 경우 대신 참석할 사람을 구해주시기 바랍니다
<반려🐾산행> 상시 재활 프로그램 소개
🏔 다이나믹한 산의 지형으로
💃 굳은 몸을 쫄깃하게 마사지하고
🦵 관절 건강과 체력, 회복력을
🤩 넥스트 레벨로 키우는 시간!
💓 희망하시는 분들은 산에서 참 자아와 건강을 찾은
🐶 60대 산꾼 '월담견 송이'가 산행을 가이드합니다.
🙋♀️ 참여하고 싶어요!
🕺 원하는 날짜 선택 및 '예약하기' 버튼 눌러 신청
* 평일 / 주말(공휴일) 가격이 다르니 참고하세요.
🙌 기본 1:1 세션이며, 동행자 인당 5,000원, 최대 2명까지 추가 가능
🚌 대중 교통, 자차, 혹은 월담 셔틀 (5호선 강동역/9호선 올림픽공원역 픽업) 이용 여부에 따라
추후 상세 안내 (미팅 시간 및 장소) 받기
🍎 월담에서 프리미엄 비건 간식과 음료 제공! 맨몸으로 가볍게 오기 😁
🐾 1회 참여당 스탬프 1개 적립, 3개 모으면 90분 1회 (평균 3만원) 무료 / 6개 모으면 3시간 1회 (평균 5만원) 무료!
⭐️ 프로그램 구성 (코스 & 길이 각각 택1)
🕺 공통 커리큘럼 :
관절 커뮤니케이션 + 공간 커뮤니케이션 --> 고유한 몸 이해 & 삶의 시뮬레이션
👉 관절 커뮤니케이션 :
관절들이 서로 소통, 협력하여 압력과 충격을 전신으로 분산하고 통과시키는 능력.
👉 공간 커뮤니케이션 :
자연의 입체적이고 다채로운 지형(굴곡, 높이, 질감 등)을 신체의 육감(오감 + 고유수용감각)으로 탐색하며
억눌리고 퇴화한 신체 감각과 능력을 해방 및 재활함.
🤲 '산행'을 정상까지 버티며 정복했을 때 성취감을 느끼는 레저 활동이 아니라,
'어떻게 살 것인지'에 대한 질문과 영감을 얻는 '삶의 시뮬레이션'으로 바라봅니다.
다양한 압력과 굴곡을 통과하며 나와 몸에 대한 이해를 높이고
(몸, 다른 생명, 자연과) 소통하는 관계를 통해 나를 보호하고 성장시키는 경험,
삶을 건강하게 이끄는 기쁨과 에너지를 만드는 시간입니다.
🚩 코스 1. 아차산
- 콘크리트 정글 속에 숨겨진 보물섬 같은 산.
- 조금만 걸어도 탁 트인 전망과 만날 수 있어 적은 노력으로도 기쁨을 선물받는 듯하다.
- 360도 어느 방향에서나 접근 가능하며, 수 백개의 오솔, 사잇길이 나 있어
나만의 평온하고 흥미진진한 코스를 만들 수 있다.
(등산로에서 70미터 떨어진 샛길에서 노루를 봄 👀)
- 멋지고 거대한 바위들로 이루졌는데, 경사도가 낮고 바위 주름들이 많아
산의 지형을 읽으며 움직이는 원리를 배우면, 관절 재활과 강화에 최고이다.
- 비가 얕게 오는 날이나 그 직후에 가기 최고인데 (최저 밀도와 최상 공기)
물안개가 펼쳐지는 시간에는 신비로운 녹색을 뿜어내며 황홀함을 선사한다.
🚩 코스 2. 예봉산
- 정상에 기후 관측소가 있는 산으로 서울 근교 최고의 파노라마를 자랑한다.
- 한 쪽에는 거대한 한강과 서울을 넓게 조망하는 뷰와
뒤 쪽에는 경기도/강원도 산들이 바다를 이루는 듯한 절경을 볼 수 있다.
- 산꾼들에겐 유명하지만 엄청 대중적인 산은 아니기에
(특히 주중, 얕은 비나 혹은 그 직후에 가면) 새소리부터 계곡, 다채로운 식물까지
산속 생태계에 고요히 적셔지는 은혜로움을 느낄 수 있다.
- 인공 재료 없이 나무 뿌리와 바위로 조성된 100% 자연 루트로
매 걸음마다 산을 느끼며 몸을 다이나믹하게 반죽할 수 있으며,
난이도가 다양하여 '차분한 걷기 명상 ~ 심장 쫄깃한 모험'까지 넓은 스펙트럼을 경험할 수 있다.
⏰ 세션 길이 및 추천 일시
a. 90분 :
- 바쁜 일상 속에서 부담없이 즐기고 산뜻하게 전환하는 길이
- 격렬한 스포츠를 하지 않아도 다방면에서 (유산소, 근력, 심폐지구력, 관절 재활, 디지털 디톡스 등)
건강 효과를 누릴 수 있으며, 자연의 치유력까지 더해져 가장 충만하고 알찬 90분을 보낼 수 있음
- 개운하고 수용가능한 정도의 관절 재활과 체력 증진
(다음 날, 다른 일상 활동에 무리를 주는 운동/PT과 질적으로 다름)
- 가능하면 매일, 적어도 2-3일에 한번 실천할 수 있는 최고의 정기 검진 및 자가 재활
- 각종 단기 스트레스 및 사고, 질병 후유증 극복에 매우 효과적임
- 산행에 대한 장벽을 느끼거나 산과 관계가 소원한 분들께 추천
b. 3시간 :
- 일상과 인체의 불균형 (불규칙한 수면, 식사, 월경 불순 등)을 개운하게 리셋하는 길이
- 장기적인 스트레스로 인해 지속적인 건강 회복과 개선이 필요한 분들께 추천
- 신체 육감을 기반으로 체력-정신력을 넥스트 레벨로 올리는 데 효과적임
- 자기 한계의 범위를 확장하며 자신감과 효능감을 높이는 경험
- 등산 경험은 좀 있으나 정상 중심의 성취 모드에 피로감을 느끼거나,
산행하는 모든 순간의 기쁨과 여유를 알고 싶은 분들께 추천
- 내 몸, 자연과 새로운 차원의 관계, 가능성을 발견하고픈 분들께 추천
c. 추천 일시 :
- 스케줄 밀도 : 바쁜 분들은 아무 때나 자신에게 시간 내는 것 자체가 최선입니다. 😇
시간적 유연함이 있는 분들은 아래 참고하세요.
- 요일 : 평일 > 주말, 공휴일 (평균 등산객 밀도, 소음도 상이)
- 시간대 : 일출, 일몰과 가까운 시간대 (생체리듬 리셋에 최고)
- 날씨 : 얕은 비 (강수량 1mm 미만) 내릴 때, 혹은 비 오고 난 직후
(인구, 날벌레 밀도 낮음, 색 선명도 높음, 민달팽이, 개구리 등 관찰 가능성 높음)
- 기온 : 더울 때 산은 무조건 더 시원하고, 추울 때 더 따뜻합니다.
🙋♀️ 참여하고 싶어요!
🕺 원하는 날짜 선택 및 '예약하기' 버튼 눌러 신청
* 평일 / 주말(공휴일) 가격이 다르니 참고하세요.
🙌 기본 1:1 세션이며, 동행자 인당 5,000원, 최대 2명까지 추가 가능
🚌 대중 교통, 자차, 혹은 월담 셔틀 (5호선 강동역/9호선 올림픽공원역 픽업) 이용 여부에 따라
추후 상세 안내 (미팅 시간 및 장소) 받기
🍎 월담에서 프리미엄 비건 간식과 음료 제공! 맨몸으로 가볍게 오기 😁
🐾 1회 참여당 스탬프 1개 적립, 3개 모으면 90분 1회 (평균 3만원) 무료 / 6개 모으면 3시간 1회 (평균 5만원) 무료!
💁♂️ 취소환불 규정
- 세션 6일 전까지 50% 환불 / 5일 전~당일 취소 및 환불 불가
- 참여가 어려울 경우 대신 참석할 사람을 구해주시기 바랍니다